至2025年末，全镇户籍人口5420户19218人，其中乡村人口2335户9360人，城镇人口3090户9858人，城镇化率51.30%，总人口中，女性9250人，占总人口的48.13%；人口密度为每平方千米84.36人。
勐糯镇分布有彝、傣、傈僳等22个少数民族，少数民族人口3468人，占总人口的18.05%。
