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勐糯镇内分布有傈僳、傣、彝等22个少数民族,2023年末少数民族人口3465人,其中彝族1574人、傣族1195人、傈僳族495人,少数民族人口占总人口的17.87%。
宗教有小乘佛教和基督教,2023年在册信教群众722人,其中小乘佛教(南传佛教)460人,基督教162人,有登记批准的宗教活动场所和活动点3个,即大寨缅寺、宁馨小区基督教堂和海头基督教堂。