1.最好从不沾烟草
一项纳入13355例45~65岁参与者的研究显示，吸烟越多、时间越长，得心血管病（包括冠心病、卒中、外周动脉疾病）的风险越高。
即使戒烟，在戒烟30多年后，得外周动脉疾病的风险才能降到从不吸烟者的水平；而得冠心病的风险也需要在戒烟后20-30年才能降到从不吸烟者的水平。
所以说，最好从不沾烟草。
2.立即戒烟，持续戒烟
一戒烟，心血管系统就开始迅速恢复，几小时就会有生理变化，只要戒烟，心血管病风险就比持续抽烟的烟民低，而且戒烟时间越长，得心血管病的风险就降得越低。
因此，对于每一位烟民而言，马上戒烟是非常重要的。
3.戒烟可减少心血管病复发
已经有心血管病者，不论年龄多大，戒烟都能减少疾病复发
对于心血管病（包括冠心病、卒中、外周动脉疾病等）患者来说，不论发病时年龄多大，戒烟总有获益，能显著降低发生心肌梗死、卒中和死亡的风险。
与继续吸烟者相比，戒烟的心血管病患者平均多活5年，心肌梗死、卒中或死亡发生的时间平均推迟了10年。
