今天是世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾脏健康”。

6个症状，抓住早期肾病

许多慢性肾脏病患者的早期症状不明显，易延误早期治疗。肾脏病最常见症状有以下几点：

1.水肿

这是肾脏病最常见的症状之一，多从面部、眼睑开始，严重时可累及全身，并伴有尿量减少、体重增加。

2.尿液变化

每天尿量少于400毫升或多于2500毫升均为异常，提示可能罹患肾脏疾病。若出现尿色发红、乳糜样、尿中泡沫增多等现象，需提高警惕。

3.血压高

这是肾脏疾病非常重要但也最容易忽略的症状之一。

4.化系统症状

有相当多的肾功能衰竭患者首发症状为食欲减退、恶心呕吐，但常发生误诊漏诊，延误最佳治疗时机。

5.肾区不适

大部分肾脏病患者会出现肾区隐隐钝痛或不适感。

6.贫血

肾脏病到后期可能出现贫血，甚至鼻衄、尿血、便血等，却常被误认为血液系统疾病。

不良生活习惯带来肾损伤

这些不良习惯会导致肾损伤，看一下你有没有中招！

1.高盐饮食

高盐饮食带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”（高压力、高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏负担。此外，高盐饮食对肾还有以下危害：

——加重蛋白尿。摄入盐分过多可增加尿蛋白排泄，使肾功能显著恶化。

——加重肾性骨病。食盐中含有钠离子，钠从人体排出时会携带一部分的钙离子。如果平时盐吃得多，排钠增加的同时钙排出也会相应增加。因此，高盐饮食可导致尿钙水平升高而加速肾脏病患者的骨质疏松。

——增加肾结石的风险。尿钙是大多数结石的主要成分。如前所述，大量摄盐可导致尿钙增加，而尿钙增多会增加肾结石的风险。

2.乱用药物

药物通过肾脏排泄，用药种类太多、剂量过大就会对肾脏造成损害，导致肾功能发生障碍。很多人认为中药最安全，其实部分中药也都有副反应，少数还有严重的肾毒性。这种药物会直接对肾造成损伤，长期使用会引发慢性肾衰竭。

3.暴饮暴食

暴饮暴食会加重肾脏负担，引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群，其中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病。

大量吃海鲜有时会导致急性肾损伤。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤含量较高，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

4.乱用利尿剂

不适当使用利尿剂可能会引起体内容量不足，导致肾脏缺血，从而出现肾功能受损。如果利尿剂使用过量，还会造成肾脏远曲小管的损伤，也会出现肾功能异常。

5.不控制基础疾病

高血压和糖尿病等基础疾病会导致高血压肾损害和糖尿病肾病。

根据以上不良生活方式，我们可以对症下药。保持低盐饮食，不乱用药物、不暴饮暴食、不乱用利尿剂，控制好高血压和糖尿病等基础性疾病。同时在吃和动上还有一些注意事项。

保护肾脏从吃和动做起

1.低盐饮食，少吃动物内脏。

2.慢性肾功能障碍患者和有肾脏疾病的患者，在饮食方面应注意低盐、低嘌呤、低蛋白，有时需要低钾饮食，但不要吃低钠盐。

低钠盐中钠离子含量少，但加入了一部分钾离子，用氯化钾来替代氯化钠。肾脏功能不佳的患者排钾能力下降，吃低钠盐可能会引起高钾血症。高钾血症可能会引起心跳变慢，甚至心脏骤停。

3.剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，可造成横纹肌溶解，有时会出现急性肾损伤。因此，应合理运动，科学安排运动量。

来源：养生中国、健康中国