高血压分为原发性高血压和继发性高血压，引起继发性高血压的原因是明确的其他疾病，比如慢性肾脏疾病、睡眠呼吸暂停综合征等。

而占90%以上的原发性高血压是由很多因素共同参与形成的，包括遗传因素和环境因素。

父母都有高血压的人，患高血压的风险高于父母没有高血压的人。

但环境因素对高血压的发生更重要，所谓的环境因素主要是指我们的生活环境和习惯。

很多日常生活习惯是高血压发生的危险因素，这些因素有：高盐饮食、新鲜蔬果吃太少、精粮吃太多、粗粮吃得少、体重超标、腰围超标、饮酒、吸烟、体力活动不足、长期精神紧张、生活不规律、睡眠不足等。

看着简单，其实这些日常生活习惯控制起来并不容易，需要长期坚持的毅力和自我调节的能力，为了健康努力吧。